Höheres Selbstwertgefühl ohne Social Media

Schon eine Woche ohne Social Media verbessert das Selbstwertgefühl und die Einstellung zum eigenen Körper bei jungen Frauen.

Dass soziale Medien verschiedene negative Auswirkungen auf ihre User haben, ist vielfach belegt. Das Spektrum reicht von geminderter Beziehungsfähigkeit über Schlafstörungen bis zu erhöhter Suizidalität.

Die Flut an Vergleichsmöglichkeiten im Internet belastet junge Frauen psychisch sehr stark. Die hohe Präsenz "idealer Körper" in den sozialen Medien befördert häufig Störungen des Selbstwertgefühls und negative Einstellungen zum eigenen Körper. Vor allem bei jungen Frauen, die anfällig für die Verinnerlichung "dünner Schlankheitsideale" sind.

Eine Social-Media-Pause kann das Selbstwertgefühl und die Einstellung zum eigenen Körper signifikant verbessern.

Die Auswirkungen auf Essstörungen und das Befinden von jungen Frauen haben sich seit der Zeit vor dem World-Wide-Web bis zur Nutzung sozialer Medien dramatisch verändert. Damals konnte man nur eine begrenzte Anzahl von Minuten oder Stunden damit verbringen, Mode- und Beauty-Magazine zu lesen, und sie erschienen nur einmal in der Woche. Mit den sozialen Medien ist dieser Bereich aber ins "Unendliche" gewachsen.

Es läßt sich vermuten, dass es nicht nur das "Ausschalten der überlegenen weiblichen Konkurrenz" durch die Pause in der Nutzung der Sozialen Medien ist, das zu besseren psychischen Werten bei den jungen Frauen führt. Die Zeit, die die Medien-Abstinenz freiwerden läßt, kann genutzt werden, um mehr Zeit im wirklichen Leben zu verbringen, sich mit Freunden zu treffen, zu schlafen, an die frische Luft zu gehen oder Sport zu treiben.

All das sind Tätigkeiten, die erwiesenermaßen zur körperlichen und seelischen Gesundheit beitragen.